keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_right
Эстроген в продуктах питания и травах
Народные средства

Эстроген в продуктах питания и травах

Какие продукты содержат эстрогены



Нормальная выработка гормонального содержимого в организме обеспечивает не только общее состояние здоровья, но и отвечает за молодость и красоту тела. Эстрогены в продуктах питания могут помочь восстановить недостающее количество или снизить избыточное при любом нарушении естественного гормонального обмена.

Оглавление:

И ведь важность такого вопроса заключена в формировании различных заболеваний в женском организме и общем ухудшении его внешнего вида.

Эстроген, как главный генератор упругости мышечных тканей, бархатистости кожных покровов, эластичности волос и крепости ногтевых пластин должен иметь строго определенное число выработки. Продуцированные придатками и надпочечниками «женские» гормоны формируют из угловатой и прыщавой девочки сексуальную и возбуждающую женщину. Представительница прекрасного пола с достаточным уровнем эстрогена способна не только радовать взгляд окружающих ее мужчин, но и выполнять главное предназначение – производить здоровое потомство. Причем делать это, полноценно наслаждаясь жизнью: получать сексуальное удовольствие, быстро восстанавливать тело после беременности и родов, продолжительное время бывать молодой и привлекательной.

Опасность недостатка эстрогена в организме

Мужской организм чувствует себя идеально, когда содержит минимальное количество женского гормона. Как только он начинает повышаться, мужчины редко страдают тяжелыми заболеваниями, но меняются в внешнем виде, где становятся схожими с женской фигурой. Для женщин количественный показатель имеет другой аспект. Наибольший уровень эстрогена превращает изгибы прекрасного тела в грубые мужественные очертания и придает излишнюю волосатость кожных покровов. Недостаточная же выработка гормона страсти намного страшнее для женщин, поскольку имеет несколько неприятных признаков:

  • Изменение массы тела, быстро доводящее до ожирения.
  • Усиление потливости, даже на фоне физического и психологического спокойствия.
  • Неустойчивость нервной системы имеет тенденцию к частым стрессам и тревожным состояниям.
  • Появление комплексов неполноценности, чаще надуманное в результате постоянного чувства неудовлетворения собственным внешним видом.
  • Общая слабость и быстрая утомляемость.
  • Низкий уровень сексуального влечения к противоположному полу.
  • Нарушение сердечного ритма по типу тахикардии.

И если внешние признаки дефицита такого элемента, как уровень эстрогена у женщин, можно исправить с помощью дорогой и качественной косметики и средств по уходу за кожей тела и волосами, то проблемы внутреннего содержания решить труднее.



Конечно, чаще медицинские работники при выявлении недостаточного количества эстрогена в организме женщины, назначают прием лекарственных препаратов, пытаясь повысить этот показатель с помощью искусственного эстрогена. Но довольно часто такие медикаменты имеют стойкие побочные эффекты. Тем более что пролечиться гормональной или заместительной терапией можно в любое время, а вот постараться решить вопрос без лекарственных препаратов стоит на начальном этапе проявления симптоматики. И начинать необходимо с изменения рациона питания, включив в меню те продукты, которые содержат натуральный эстроген или продукты повышающие уровень эстрогена.

На какие продукты необходимо обратить внимание?

Природные эстрогены содержатся в большом количестве овощей и фруктов, а также травах. Чтобы определить какие продукты содержат эстроген, стоит разобраться по отдельности. Рейтинговая таблица лидеров среди фруктов выглядит так:

  • Дыни, полезные также для сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
  • Абрикосы, как в свежем, так и сушеном виде, параллельно улучшают кроветворную деятельность, внешний вид кожных покровов.
  • Виноград белый и черный – лучшие ягоды для стабилизации мозгового кровообращения.
  • Мандарины имеют отличное воздействие на зрительные нервы и деятельность кишечника.

Натуральные эстрогены овощных культур, которые повышают уровень женского гормона, выстраиваются в такой рейтинг:

  • Морковь – богатый источник нормализации обменных процессов практически всех систем человеческого организма.
  • Тыква – отличный противовоспалительный и иммунологический продукт, способный усилить зрение и стабилизировать артериальное давление.
  • Многий школьник с детства помнит, что капуста отвечает за рост молочных желез. И эта давняя шутка имеет свою правоту за счет содержания довольно высокого уровня эстрогена в цветной капусте и брокколи.
  • Из всех продуктов, повышающих уровень эстрогенов, томаты лидируют и среди натуральных противоопухолевых средств.
  • Баклажаны улучшают метаболические процессы.

Травы, в которых содержится эстроген, помогают даже при систематическом употреблении в виде чайного напитка:

  • Липа – отличное мочегонное и противовоспалительное средство.
  • Ромашка с огромным количеством фитоэстрогенов улучшает и здоровье, и внешность прекрасного пола в комплексе.
  • Боярышник в виде цветков и плодов укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение.
  • Хмель имеет высокое содержание необходимого гормона. Прием отвара в виде чая для повышения показателей эстрогена намного полезнее пива.
  • Корень солодки, благодаря большому количеству изофлавона глабридина, необходимо употреблять только по строгому назначению врача. Потому как этот основной компонент способствует активации роста злокачественных клеток.
  • Укроп также результативен как продукт, повышающий эстрогены.
  • Шалфей при систематическом приеме способствует снижению симптоматики пред менструального синдрома и общей регуляции женских дней.

Другие продукты питания, содержащие эстрогены, имеют такой список:



  • Кофе – любимый напиток большинства жителей планеты Земля, имеет секрет частоты его приема. Злоупотребление приводит к лишней массе тела и проблемам с артериальным давлением.
  • Эстроген в продукте бобовых (соя, горох, фасоль, чечевица) вырабатывается наравне с таким важным элементом, как большой показатель серотонина, который обеспечивает женщине отличное настроение и прекрасный внешний вид.
  • Тофу – главный источник фитоэстрогенов, помогающий минимизировать проявления пред менструального синдрома.
  • Льняное семя делит лидерство с помидорами в аспекте эффективного антиоксиданта, при условии употребления в сыром виде, разбавленном водой. Также эффективно в виде масла.
  • Сухофрукты известны своими полезными свойствами и за пределами восстановления гормонального баланса. Есть их можно как отдельным продуктом, так и в виде компота.
  • Молочные и кисломолочные продукты содержат в той или иной степени достаточное количество необходимых эстрогенов, независимо от блюда. Одинаковое воздействие имеют творог, сметана, йогурт, жирное молоко, кефир, масло, мороженное и прочие.
  • Жирное мясо, несмотря на огромное количество противопоказаний, также богато природными эстрогенами.
  • Рыбные блюда и морские продукты богаты эстрогенами в меньшей степени, но, тем не менее, постепенное накопление нужных элементов возможно и с их помощью.
  • Орехи грецкие, подсолнечные семечки и злаковые способны улучшить внешний вид женщины даже без необходимости восстановления уровня такого показателя, как гормон эстроген.
  • Пиво и красное виноградное вино также способствуют нормализации количества эстрогенов в организме. Но употреблять такие напитки следует в строго ограниченных количествах.
  • Черный шоколад с высоким содержанием какао помогает не только восстановить гормональный сбой, но и предупредить снижение эстрогена в будущем. Потому при выборе в употреблении сладостей стоит подумать и о женском здоровье.

Учитывая знания о том, какие продукты нужно кушать, чтобы с помощью естественных возможностей восстановить уровень эстрогенов, стоит помнить лишь о принципе: «Не переборщить». Потому что избыток такой составляющей, как женский гормон, вреден для человеческого организма.

Источник: http://aginekolog.ru/zdorove/gormony/ehstrogeny-v-produktah.html

В каких продуктах содержится эстроген

В каких продуктах содержится эстроген: таблица полезных свойств

Недостаток эстрогена можно восполнить не только с помощью лекарств, но и благодаря продуктам, усиливающим выработку столь важного женского гормона.

Эстрогены присутствуют в организме каждого человека, но преобладают только у женщин, именно поэтому они считаются женскими половыми гормонами.

Они вырабатываются с начала менструального цикла и до самой менопаузы, но потом их количество заметно снижается. В таких случаях помогают продукты, богатые эстрогенами, которые помогают восполнить их недостаток.



Какое значение имеют эстрогены для женщин:
  • Усиливают метаболизм;
  • Отвечают за женственный вид;
  • Стимулируют рост эндометрия и половое влечение.

Продукты, стимулирующие выработку эстрогена, следует употреблять, если наблюдаются симптомы его нехватки:

  • Увеличение массы тела;
  • Частый пульс;
  • Приливы;
  • Потливость;
  • Снижение сексуальных функций;
  • Быстрое старение;
  • Перепады настроения.

Дефицит эстрогенов может возникать из-за инфицирования гипофиза, чрезмерных физических нагрузок и неправильного питания, а также из-за ряда нарушений. Во всех случаях эстрогены в продуктах помогают нормализовать гормональный фон, но при условии устранения первопричины.

Как поднять эстроген с помощью продуктов питания

В каких продуктах содержится гормон эстроген: фрукты

Любители фруктов могут получить эстроген в продуктах, если употреблять следующее:

  • Дыни: очищают кишечник, нормализуют работу сердца и сосудов, выводят холестерин, улучшают функционирование нервной системы и состояние кожи, предотвращают перепады настроения, стимулируют выработку серотонина;
  • Мандарины: улучшают структуру зрительного нерва, нормализуют пищеварительные процессы, предотвращают размножение бактерий в кишечнике;
  • Виноград: благоприятно действует на работу сердца, стабилизирует артериальное давление, предотвращает развитие тромбоза;
  • Абрикосы: улучшают память, препятствуют анемии, очищают кожу, приносят пользу при варикозе.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры



Какие продукты содержат эстрогены: овощи

Кроме фруктов, весьма благоприятно действуют на женское здоровье такие продукты для выработки эстрогена:

  • Морковь: препятствует развитию слепоты, снижает содержание глюкозы в крови, укрепляет стенки сосудов, стабилизирует обмен веществ;
  • Капуста: выводит шлаки и холестерин, залечивает язвы, облегчает самочувствие при болезнях печени, снижает концентрацию глюкозы;
  • Баклажаны: улучшают отток желчи, стимулируют метаболизм;
  • Тыква: нормализует пищеварение, улучшает зрение, стабилизирует артериальное давление, повышает иммунитет, смягчает воспалительные процессы;
  • Помидоры: снижают риск развития опухолей, выводят токсины, укрепляют иммунитет.

Продукты содержащие эстрогены для женщин: ТОП-5

Натуральные заменители эстрогена: продукты с содержанием фитоэстрогена и эстрогеноподобные соединения

Помимо вышеперечисленных продуктов с высоким содержанием эстрогена врачи рекомендуют употреблять и другие:

  • Семена льна: они обладают антиоксидантными свойствами, предотвращают развитие опухолей. Их необходимо кушать, как и отруби, предварительно разведя водой;
  • Бобовые: в них присутствуют изофлавоноиды и большое количество белков, а также триптофан, который стимулирует выработку серотонина – гормона счастья;
  • Кофе: значительно повышает концентрацию эстрогенов, однако для похудения это может только навредить, т.к. переизбыток этих гормонов мешает сбросить килограммы;
  • Тофу: он смягчает предменструальный синдром, содержит много фитоэстрогенов;
  • Сухофрукты: концентрация фитоэстрогенов в них очень высока. Благодаря употреблению таких продуктов, содержащих женский гормон эстроген, удается продлить молодость, снять симптомы ПМС и менопаузы.

Природные эстрогены в травах и растениях

Натуральный эстроген в растениях: отвары, чаи и настройки

Чтобы повысить концентрацию эстрогенов в организме, необходимо употреблять отвары и чаи из целебных трав:



Кроме нормализации уровня гормонов, они укрепляют иммунитет, препятствуют развитию многих заболеваний и положительно действуют на состояние кожи и ногтей.

В каких продуктах содержится эстроген и прогестерон

Баланс эстрогена и тестостерона у женщин

Узнать уровень эстрогена и тестостерона в организме довольно просто. Нужно обратиться к врачу (эндокринологу, гинекологу) и сдать анализы. После чего доктор выпишет лечение медикаментами, скорее всего гормонами.

Гормонотерапия применяется давно и вылечила не одно поколение, поэтому не стоит слушать страшилки про интенсивность роста жира и волос на теле после этих гормональных таблеток. Грамотно подобранные препараты нормализуют баланс и улучшат уровень жизни.

Недостаток прогестерона совместно с эстрогеном выражается в ухудшении общего самочувствия и появлении проблем «по женской части», но если употреблять орехи, сладкий перец, оливки и авокадо, дисбаланс можно успешно урегулировать.



Продукты, снижающие уровень эстрогена

Переизбыток эстрогена тоже негативно влияет на организм, однако продуктов, которые помогают его снизить, гораздо меньше. В первую очередь, к ним относится алкоголь, красный виноград и кабачки, но они всего лишь выравнивают гормональный фон.

Чтобы получить максимальную пользу от продуктов, повышающих эстроген у женщин, нужно придерживаться простых правил:

  • Любая пища сохраняет наибольшее количество полезных веществ только при минимальной термической обработке, в противном случае концентрация фитогормонов в них будет очень низка;
  • Не стоит надеяться, что, съев любые повышающие эстроген продукты один раз, можно нормализовать содержание данного гормона: чтобы это произошло, необходимо обогатить свое меню ими и питаться постоянно;
  • Ученые считают, что наибольшая концентрация эстрогенов наблюдается в пиве, именно поэтому у мужчин, которые пьют много этого алкогольного напитка, на теле проявляются черты женских форм: увеличенная грудь и жировые отложения на бедрах. Однако употреблять его в больших количествах нельзя, дабы избежать проблем со здоровьем и алкоголизма;
  • Помимо увеличивающих эстроген продуктов, необходимо принимать назначенные врачом препараты.

Источник: http://happy-womens.com/v-kakih-produktah-soderzhitsya-estrogen.html

Эстрогены в продуктах питания и травах (список неожиданный)

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.

Что такое эстроген и зачем его едят?

Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:



  • oistros — неуемное желание, страсть;
  • genes – вызывающий.

Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род.

Если так можно сказать это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами. Поэтому естественно дефицит эстрогена проявляется в:

  • депрессия и резкая смена настроения;
  • увеличение веса;
  • приливы;
  • быстрая утомляемость;
  • заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности;
  • снижение сексуального влечения и чувствительности.

Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны. Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно.

Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.



Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

НО чтобы корректировать гормональный он, нужно знать уровень гормонов. Это можно проверить сдав анализы. Одна из современных лабораторий где можно это сделать, которая работает в Киеве — это Омега-Киев .

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены в продуктах питания:

  1. семена льна. Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…). Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.
  2. бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всегоминут; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.
  3. отруби.
  4. кофе. Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1
  5. абрикосы. Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.

Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно. Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.



В каких травах содержатся эстрогены:

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

Их нельзя принимать в чистом виде, но можно пить отвары. Из этих трав возможно заваривать чай, который стоит пить на протяжении дня. Вот только стоит помнить о том, что отвар или чай надо пить свежим, то есть чай, заваренный сегодня, пить завтра не рекомендуется, потому что за ночь он успеет потерять все свои полезные свойства и может начать нести вред вашему организму.

Эстрогены также есть и в алкоголе – в пиве. Большинство женщин откажется от такой диеты, ведь алкоголь очень вреден для женского организма. Во всяком случае, тем, кто озабочен своим здоровьем, злоупотреблять не стоит.

Очень важно понять, что как добавление в рацион пищи с фитоэсрогенами при пониженном гормональном фоне даст положительные результаты, так и обратный эффект – отрицательное воздействие фитогормонов при повышенном содержании эстрогена в организме.

И о последствиях и о способах борьбы с высоким содержанием эстрогена читайте в следующей статье.

Поделиться «Эстрогены в продуктах питания и травах (список неожиданный)»

кофе абажаю..но пошел гормональный сбой..повышенный уровень эстрогенов привел к повышенному весу. Действительно-узкая талия, широкие бедра, животик, пышная грудь..мужчины засматриваются…а мне тяжело носить лишнее и комплексую…

Насчет кофе могу подтвердить,упаковка та же, а вкус отличается. Насчет веса: как только начался климакс, то есть недостаток эстрогенов — вес незаметно (за зиму) увеличился на 10кг! На любой кофе мой организм никак не реагирует. Помогают немного арахис и красный клевер.Наверное, все сложно в наших организмах.

Источник: http://presentway.com/estrogeny-v-produktax/

Продукты содержащие эстроген — гормон женской молодости

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет из нутрии и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.

Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:

oistros — неуемное желание, страсть;

Или другой более дословный перевод – живость (яркость) + род.

Если так можно сказать это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами. Поэтому естественно дефицит эстрогена проявляется в:

депрессия и резкая смена настроения; увеличение веса; приливы; быстрая утомляемость; заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности; снижение сексуального влечения и чувствительности. Именно поэтому его еще называют гормоном молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны. Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно.

Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно.

Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Есть 3 вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

Эстрогены в продуктах питания: семена льна. Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…). Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника. бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всегоминут; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии. Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1 абрикосы. Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года. Есть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождения, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их для поднятия уровня гормонов нежелательно. Вызвано это тем, что все современное мясо и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.

Эстрогены также присутствуют в следующих травах:

шалфей; хмель; корень женшеня; арника; ромашка; липа; корень солодки.

Источник: http://tu-baginya.ru/produkty-soderzhashhie-estrogen-gormon-zhenskoj-molodosti/

Эстрогены в продуктах питания и травах.

Опубликовано 02.07.2015 | Автор: Кот Матроскин

На женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены».Эстрогены — это общее название группы женских половых гормонов, вырабатываемых яичниками женщины. Вырабатываются эстрогены весь период репродуктивного возраста женщины — от момента начала полового созревания до менопаузы. И их активное влияние на организм женщины не ограничивается только репродуктивной системой — они очень важны для правильного функционирования всего организма. Именно они отвечают за формирование и распределение жировых клеток в организме по женскому типу, и в фигуре появляется та самая мягкость и округлость женских форм. Также эстроген влияет на правильное усвоение кальция и рост костей и даже оказывает непосредственное влияние на сердечный ритм. Становится понятно, что нехватка в организме этого гормона может весьма негативно сказаться на здоровье в целом. Это становится особенно важным для любой женщины после менопаузы, когда практически прекращается собственная выработка эстрогена в организме.

Существует множество различной информации о том, как повысить уровень эстрогенов. И каждый предлагаемый способ повышения уровня эстрогена имеет как свои достоинства, так и недостатки. Наиболее известными и наиболее действенными являются заместительная гормональная терапия и применение фитоэстрогенов. Общеизвестно, что эстрогены содержатся в растениях и регулируют их рост и развитие. Эти фитогормоны называют фитоэстрогенами. Их химический состав очень похож на женский половой гормон. Добавление в ежедневный рацион фитоэстрогенов помогает в профилактике множества недугов, вызванных дефицитом эстрогена: укреплению костей, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, разглаживанию морщин и др. Огромным плюсом использования фитоэстрогенов с целью повышения уровня эстрогенов является то, что они присутствуют в продуктах питания, которые мы ежедневно употребляем. Растительные гормоноподобные вещества делят на 3 вида – изофлавоноиды, лигнаны и куместаны. В самих растениях эти вещества регулируют рост и размножение, защиту от излишнего ультрафиолета и грибковых заболеваний.

В каких продуктах питания есть фитоэстрогены? Говоря о фитоэстрогенах, чаще всего вспоминают сою и соевые продукты. Интерес к этому растению возник в конце 20 века, когда были проведены исследования здоровья населения в Европе, Азии и Америке. Оказалось, что в Японии, Китае, Индонезии, Тайване и Корее смертность от рака и кардиологических заболеваний намного ниже, чем в «цивилизованных» странах, а женщины меньше страдают от климактерических расстройств, остеопороза и рака груди. В странах Юго-Восточной Азии в пищу традиционно используют большое количество сои. Были сделаны выводы о связи высоких показателей здоровья с употреблением сои. Споры ведутся до сих пор. Однако, соя действительно богата изофлавонами — генистеином и дайдзеином, а её проростки – глицитеином. В процессе пищеварения дайдзеин превращается в эквол, который структурно похож на эстрадиол. Но из семейства бобовых не только соя может быть нам полезна — практически ничем ей не уступают фасоль, бобы, зеленый горошек.

Семена льна — продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…). Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника. Содержат фитоэстрогены и цельные злаки – пшеница, овес, рожь. При очистке и дроблении большая часть полезного вещества остается в отрубях. Из всех фруктов у абрикоса самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года. Рекордсменами по содержанию фитоэстрогенов среди целебных трав считаются боровая матка, красная щетка и пастушья сумка. Их назначают в виде фиточаев, сборов и настоек, длительными курсами. Боровая матка обрела большую популярность у народных лекарей, которые вещают о том, что пить ее можно неограниченно, до полного излечения болезни, будь то гормональный сбой или рак молочной железы. Тем не менее, как и любое лекарство, боровая матка имеет ограниченный курс приема – не более трех месяцев, а перед употреблением столь мощных средств фитотерапии нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Фитоэстрогены – вещества, способные восстановить гормональный баланс в организме и вернуть женщину к полноценной жизни. Между тем, чрезмерно увлекаться продуктами и травами с высоким содержанием фитоэстрогенов без установленного диагноза не стоит – слабая научная подоплека говорит о неизвестности возможных последствий. Помните, что избыток даже самого полезного вещества может также нанести организму значительный урон.

Похожие записи:

Эстрогены. Гормональный баланс женщины. Недостаток эстрогенов. Избыток эстрогенов.

Источник: http://ubabushki.net/?p=4283

В каких растениях и продуктах содержатся эстрогены?

Осиная талия, упругая попка, пышный бюст – какая из девушек не мечтает об этом. А весь секрет в женском гормоне — эстрогене. Чем его больше в организме женщины, тем эффектней её внешний вид. Помимо округлых форм этот гормон наделяет такими несомненными плюсами, как:

  • Красивые и густые волосы от природы;
  • Натуральные и крепкие ногти;
  • Бархатная кожа;
  • И другое.

Он и в мужском организме присутствует, но в меньших количествах. Если же его в избытке, то про таких мужчин можно сказать: «наделён женскими качествами», а нехватка этого гормона в женском организме делает женщин мужеподобными.

Так что это за желанный гормон, который так нужен женщинам?

Немного об эстрогене

Эстроген переводится, как желание, страсть, живость, вызывающий. То есть, его название говорит само за себя – это сексуальность, и желание быть женщиной. Его выработка происходит в яичниках и надпочечниках.

Всё начинается с полового созревание особей женского пола, происходит увеличение эстрогена в организме. В результате: растут молочные железы, меняют форму тазобедренные суставы, талия приобретает характерный изгиб, появляются волоски на лобке и подмышках.

Наконец-то, женщина начинает чувствовать сексуальное влечение к представителям мужского рода. А её организм, с помощью эстрогена, готовится к будущему оплодотворению и вынашиванию ребенка.

Нехватка эстрогена в организме женщины приводит её не только к проблемам внешнего вида.

  • Жирной кожи;
  • Лишних волосинок на теле;
  • Редкого и тонкого волоса;
  • Квадратной фигуры.
Это всё поправимо, современный мир дарит представительницам прекрасной половины человечества много секретов красоты и средств исправить это.
  • Крема для всех участков тела;
  • Шампуни, ополаскиватели, бальзамы и маски для вашей причёски;
  • Занятия спортом и прочее варианты.

А вот проблемы внутреннего характера сложнее переноситься и время избавления от них может затянуться.

Могут появится такие симптомы, как:

  • Депрессия;
  • Перепады настроения;
  • Пониженное либидо;
  • Состояния в период климакса;
  • Потеря интереса к собственной персоне, как к женщине.

Как узнать уровень эстрогена у женщин?

Узнать уровень эстрогена в организме женщины довольно просто. Нужно обратиться к врачу (эндокринолог, гинеколог либо дерматолог) и сдать анализы. После чего доктор выпишет лечение медикаментами, скорее всего гормонами.

Гормонотерапия применяется давно и вылечила не одно поколений наших предков и ненужно слушать сплетниц про интенсивность роста жира и волос на теле после этих препаратах. Грамотно подобранные гормоны улучшат ваш уровень жизни.

Правда, в последнее время говорят об увеличение риска заболевания рака, после приема курса гормонами.

Но, всегда нужна консультация специалиста, чтобы понять где, правда, а где ложь.

Фитоэстрогены: натуральные и синтетические

А вот мы хотим поговорить о таком доступном и простом способе увеличения уровня эстрогена в организме женщины с помощью фитоэстрогена. Он содержится во многих продуктах, растениях натурального происхождения.

Проблема синтетических гормонов в том, что во время их приема в организме женщины нарушается выработка эстрогена, и она уже не восстанавливается вообще.

А вот после приема натуральных продуктов с содержанием фитоэстрогена никакого вреда для здоровья нет. Но, и исследований по перенасыщению организма фитоэстрогенами также не было проведено, поэтому будем благоразумными и принимать любой продукт с умом.

Этот метод могут взять на заметку дамы после родов: никаких медикаментов и быстрее восстановите дородовое состояние.

Натуральные заменители эстрогена

Природные эстрогены содержаться во многих продуктах питания. Нужно просто скорректировать свой рацион и включить несколько дополнительных продуктов с содержанием фитоэстрогена и эстрогеноподобные соединения.

Причём природа явно дала понять, зачем нужен фитоэстроген, она создала его по форме женских половых желез (эстрол, эстродиол и пр.). Таким образом, сразу понятно для чего нужен этот компонент.

Чтобы восполнить эстроген в женском организме, нужно включить в свой рацион питания полезные продукты, в которых содержится этот женский гормон.

Эстрогены в продуктах: что нужно кушать?

Итак, какие же продукты, несомненно, полезны для женского здоровья:

  • Животного происхождения. Радуйтесь любители молочных продуктов. Матушка-жизнь подарила им запас фитоэстрогена во многих продуктах: жирное молоко и всё, что делается из него. Например, кефир, сыр, масло, сметана, творожок, даже мороженое. В общем, почти всё. Кстати, интересный факт, что прекрасные девушки таинственной Индии болеют реже на заболевания рака груди и страдают от менопаузы, чем женщины других стран. А ведь, Индия очень бедная страна и не может купить себе лекарств от этих недуг. Весь их секрет в обычном молоке и его производном, который содержит гормонозаменитель фитоэстроген.

Ещё один продукт – это жирное мясо. И все жиры из животного мира. Да, людям, сидящим на диете явно не по вкусу такой рацион. Но, в жизни всё уравновешенно, поэтому и для таких лиц существует список продуктов богатых на фитоэстроген.

  • Семена льна. Это уникальный продукт, который содержит не только натуральные эстрогены, но и такие дополнительные качества: противоопухолевого, антиоксидантного, очищающего свойства. Способ применения простой: размолоть семена и запить стаканом воды. Либо просто добавить, как дополнительный ингредиент, в пищу. Суточная норма две столовые ложки льна.
  • Теперь любителям семейства бобов. Зелёный горох, нут, фасоль и самое большее количество в сое. Правда, соя нерекомендуемая врачами либо её принимать нужно в маленьких количествах, чтобы не навредить здоровью. Вроде как существует подтверждение о том, что соя генномодифицированая. Ещё очень полезна чечевица. Для прекрасного пола это кладезь разных полезностей. В его составе кроме фитоэстрогена ещё присутствует белок и триптофан (помогает избавиться от депрессии). А ещё, женщины поймут, чечевица будет готова через 20 минут. Приплюсуем к бобовым культурам: семена тыквы, кунжут и их масла.
  • Напиток, без которого многие не могут встать по утрам – кофе. После употребления этого чудодейственного напитка, значительно, увеличивается уровень эстрогена в организме. Те дамы, которые страдает на лишние жировые отложение у себя на бедрах и животе, лучше отказаться от него. Потому что переизбыток эстрогена – это те ненавистные лишние отложения.
  • Абрикосы. В любом виде: свежие либо сушенные (курага). Вкусненько, полезно и сытно.
  • Овощи и фрукты. Фитоэстрогена присутствует в таких продуктах: свекле, морковке, петрушке, черешковом сельдерее, шпинате, капусте, огурцах, помидорах, спарже. Фрукты: гранатах, финиках, легкодоступных яблоках, папайях, клубнике, малине, вишне, персиках и в красном винограде.
  • Рыба и птица. Правда, небольшого количества, но всё равно полезно;
  • Селен и цинк. Они содержаться в: тыкве, баклажане, горчице, грибах, чесноке. Морские продукты (устрицы, угри, морские водоросли, скумбрия). Грецкие орехи, семечки подсолнуха.
  • Восточные пряности: куркума и имбирь.
  • Цельные злаки. Пшеница, рожь, овес, отруби, рис, ячмень, просо.
  • Сейчас откроем ещё одну загадку мира про пивной животик у мужчин. Разгадка очень простая: секрет в ячмене и солоде. В этих продуктах очень мощное содержание эстрогенного заменителя. То есть, пиво носитель женского гормона, оттуда и животик по типу женского.

Натуральный эстроген в растениях: отвары, чаи и настройки

И это только продукты, а ещё натуральный эстроген можно найти во многих травах и сделать из них отвар, настойку либо принимать в виде фиточая. Каждодневный ароматный чай поднимет настроение и настроит на легкую и приятную волну. Такие травки имеют такой компонент, как фитоэстроген:

Некоторыми растениями мы пользуемся каждодневно, а теперь ещё и будем наслаждаться их ароматом, и осознано насыщаться их компонентами. Главное знать, как употреблять. Такие отвары полезны в течение суток после того, как заварили. На следующий день они теряют способность насыщать здоровьем, а некоторые из них могут и навредить.

Все продукты и травы, которые содержат заменитель женского гормона употребляем регулярно. Тогда и появятся результаты. Набираемся терпения и вперёд, а мы дадим ещё несколько методов для повышения эстрогена в организме.

Эстрогенные секреты: как увеличить гормон?

Несколько секретов для увеличения эстрогена:

  1. Некоторые продукты могут подавлять уровень гормона в организме. Если есть такая возможность, сократите их употребления до минимума. К ним относится: стручковая фасоль, дыня, лук, инжир, брокколи, цитрусы, ананасы и груши, очищенный рис, алкоголь и пшеничная мука.
  2. Не гонитесь за сильно худой фигурой. Жировая прослойка на теле несёт функцию по увеличению количества эстрогена в организме, так что дайте фигуре быть соблазнительной.
  3. Постоянный секс. Вот где и наслаждение, и здоровье. Будет просто замечательно, если при этом вам будут говорить какая вы красивая и самая желанная.
  4. Ароматерапия. Этот способ способен творить чудеса с вашим здоровьем, а всего нужно подобрать правильные эфирные масла и вы себя чувствуете намного лучше. Способствует выработке эстрогена такие эфирные масла: шалфей, кипарис, фенхель, анис и базилик. А если нужно поддержать гормональный баланс в организме, то займитесь ароматерапией с маслами розовой герани, лаванды и нероли.
  5. Опять обратимся к Индии, а точнее, к её древней оздоровительной системы – йоге. Люди, которые давно несут это учинение, утверждают, что существуют несколько упражнений, которые направлены на стимуляцию надпочечников. А они, как известно, отвечают за регулирование гормонов в организме.
  6. Нужно избегать стрессов либо стать более стрессоустойчивыми. Не зря существует такое высказывание: все болезни от нервов. А во время стрессовой ситуации, организм выкидывает «финт» в виде гормонов: кортизола и адреналина. А они, в свою очередь, активно уничтожают эстроген и прогестерон.

Современный мир требует от женщины быть всегда в тонусе и, к сожалению, не всегда, получается, содержать уровень гормонов в норме, а оставаться женщиной хочется при любых обстоятельствах.

Так давайте принимать дары природа с благодарностью и оставаться интересными для противоположного пола во все времена.

Читайте также:
  • Нехватка эстрогенов: какие проявляются симптомы?
  • В какие дни после месячных можно зачать ребенка?
  • Сбой цикла месячных: основные причины
  • Через сколько после родов начинаются месячные, если не кормишь?

Источник: http://livewomen.ru/prirodnye-estrogeny/